Awọn ami afọwọṣe agbara jẹ ami agbara kan ti agbara, iyasọtọ, ati aṣeyọri ni agbaye ti gbigbe ifigagbaga. Ti o ba ni awọn ibeere nipa gbigba awọn ẹbun olokiki wọnyi, eyi ni awọn idahun si diẹ ninu awọn ibeere sisun rẹ julọ:
1
Awọn mefadi agbara aṣa le ṣe awopọ awọn aṣa ti o padanu pẹlu ẹmi ti agbara, gẹgẹ bi afikun awọn eekanna, ọjọ, ati awọn aṣeyọri pato, le ṣe ẹbun diẹ sii nilari.
2. Kini awọn okunfa bọtini ni boriAwọn aṣalẹ HOGRE?
Aṣeyọri ni awọn idije Powerlifting kii ṣe nipa ẹbun ati agbara ti ara. O pẹlu awọn eto ikẹkọ to munadoko, igbaradi ọpọlọ, ati awọn ọna atilẹyin, ṣiṣe awọn igbiyanju diẹ sii lakoko awọn idije ti o ṣeeṣe ti awọn menaltal.
3. Bawo ni MO ṣe le mu awọn aye mi ni gbigba aohun-ami iyin?
Idojukọ lori awọn ọna pataki ti o jẹ bọtini si aṣeyọri ni agbara: Squat, Iṣeduro.
4. Ipa wo ni awọn ẹka ara ati awọn ẹka ọjọ oriAwọn aṣalada ipa?
Awọn ẹka ara ati awọn ẹka ọjọ ori jẹ pataki fun idije ti o tọ. Wọn rii daju pe awọn gbejade dije lodi si awọn miiran ti iwọn kanna ati ọjọ-ori, ṣiṣe idije diẹ sii ni dọgbadọgba.
5. Njẹ awọn ọgbọn eyikeyi wa lati gbero nigbati idije?
Gẹgẹbi iwadi kan ti a tẹjade ninu _aminal ti agbara ati iwadii majemu, awọn onirowegbo ti o ṣe diẹ sii awọn igbiyanju mẹsan ni aṣeyọri le mu awọn aidọgba ti o bori ni pataki.
6. Bawo ni igbaradi ọpọlọ ti o ṣe pataki si ni agbara?
Igbaradi ọpọlọ jẹ pataki. Awọn ilana bii ọrọ-ọrọ ti ara ẹni, wiwo ati eto ibi-afẹde jẹ munadoko fun awọn elere idaraya. Idawọ lile lagbara jẹ pataki bi agbara ti ara ni awọn idije poperlifting.
7. Awọn ohun elo wo ni ojo melo lo funAwọn aṣalada ipa?
Awara aṣa aṣa to gaju ni a ṣe igbagbogbo lati awọn irin ti o tọ lati wipọ idanwo idanwo naa, ṣe apẹẹrẹ agbara gbigbe ti awọn elere idaraya.
8. Bawo ni MO ṣe le mura silẹ fun igba akọkọ mi?
Tẹle eto ikẹkọ ti iṣeto fun o kere ju ọsẹ 12 ṣaju ipade ati ilana mejeeji. Mọ awọn ofin, iṣe ẹlẹsin tabi olukọ fun pade ọjọ.
9. Bawo ni MO ṣe yan kilasi iwuwo to tọ fun idije akọkọ mi?
Fi si kilasi iwuwo ti o ṣubu sinu pẹlu ounjẹ rẹ ti isiyi ati ikẹkọ rẹ lọwọlọwọ. Eyi dinku awọn oniyipada ati aidaniloju fun ara rẹ ni ọjọ pade.
10. Kini diẹ ninu awọn imọran fun ipade ti o ṣaṣeyọri?
Rii daju pe o ni ohun elo ti o tọ ati aṣọ, mọ iṣeto iwuwo-insu, gbero ounjẹ rẹ ati-dara julọ, ati ni pataki julọ, sinmi ati ṣe eto rẹ.
Awọn idahun wọnyi yẹ ki o pese oye pipe ti ohun ti o nilo lati bori awọn medrals ati bi o ṣe le mura fun awọn idije. Ranti, gbogbo awọn iye gbe, ati gbogbo igbiyanju ni aye lati ṣaṣeyọri titobi.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla 18-2024
