Ho iketsetsa khau ea Powerlifting ke mokhoa oa motho ka mong le oa boiqapelo, 'me mehato e qaqileng ke ena:

1. Tlhokahalo ea netefatso : Pele ho tsohle, o hloka ho hlakisa sebopeho, boholo, thepa, 'mala, mohlala le litlhoko tsa mongolo tsa khau. Lintlha tsena li tla laola chebahalo le maikutlo a ho qetela a khau.
2. Moralo le tlhahiso : Ho ea ka litlhoko tsa hau, moqapi o tla etsa moralo oa khau. U ka sebelisa software ea moralo oa litšoantšo ho etsa kapa ho ntlafatsa paterone ea khau, ho netefatsa hore moralo o hlakile ebile oa khahla.
3. Khetho ea thepa : Lisebelisoa tse tloaelehileng tsa tšepe li kenyelletsa alloy ea zinki, lehong, khauta, silevera le koporo. U ka khetha thepa e nepahetseng ho latela khetho ea hau ea botho le tekanyetso.
4. Tlhahiso ea hlobo : Ho ea ka litlhoko tsa moralo ho etsa hlobo ea khau ea tšepe, tšebeliso ea boima bo phahameng le lisebelisoa tse sa tsitsang, tse kang tšepe.
5. Tlhahiso le ts'ebetso : Sebelisa thipa ea thipa ho hatisa le ho etsa thepa, ebe u bentša le ho penta. Lintlha li ka kenyelletsa mangolo, gilding, joalo-joalo.
6. Phekolo ea holim'a metsi : Khau e ka hloka kalafo ea holim'a metsi joalo ka ho phatloha ha lehlabathe, ho bentša le ho etsa electroplating ho ntlafatsa chebahalo le khanya ea khau.
7. Ho ngola le ho ngola: Sebelisa lisebelisoa tse betliloeng kapa lisebelisoa tsa laser ho betla le ho ngola khau ho eketsa botho le ho ikhetha.
8. Tlhahlobo ea boleng : Ka mor'a hore tlhahiso e phethoe, tlhahlobo ea boleng e etsoa ho netefatsa hore khau e finyella litlhoko le litekanyetso tsa hau.
9. Ho paka le ho romelloa : MEDALS e tla pakoa le ho romelloa ho latela litlhoko tsa hau.
10. Tšebeletso ea ka mor'a ho rekisa : Khetha moetsi ea fanang ka tšebeletso ea boleng ka mor'a thekiso ho netefatsa hore mathata leha e le afe a ka rarolloa hang ka mor'a ho fana ka khau.

U ka u thusa ho iketsetsa khau ea hau ea matlalifting ka ho sebetsa le moetsi oa likhau tse hloahloa, joalo kaLikhau tsa Artigifts, ba fanang ka lebenkele le le leng ho tloha ho moralo ho ea ho tlhahiso. Hopola ho kenyelletsa lintho tse phahamisang matla moralong oa hau, joalo ka li-barbell, boemo ba moatlelete oa ho phahamisa, le li-logos tse amanang le matla le katleho. Ka tsela ena, khau ea hau e ke ke ea e-ba mosebetsi oa bonono feela, empa hape e tla ba letšoao la katleho ea hau ea matlalifting.

Nako eo e e nkang ho phethela khau ea tloaelo hangata e ipapisitse le lintlha tse 'maloa, ho kenyelletsa le ho rarahana ha khau, palo ea liodara, le hore na ho hlokahala bokhabane bo khethehileng kapa thepa. Lintlha tse ling mabapi le nako ea ho qetela ea MEDALS e tloaelehileng ke ena:

1. Mokhahlelo oa Moralo le Tiisetso : Haeba mokhoa oa khau o le bonolo, moralo o ka nka letsatsi le le leng feela ho phetheloa. Haeba ho hlokahala likopo tse khethehileng kapa lisampole, ho ka hlokahala matsatsi a mang a 7, ho kenyelletsa le nako ea moralo le nako ea sampole.
2. Potoloho ea tlhahiso : Bakeng sa litaelo tse kholo, tse kang 20,000 MEDALS, potoloho e akaretsang ea tlhahiso e ka phethoa nakong ea matsatsi a 15.
3. Fektheri e tobileng ea thekiso : Kaha lihlahisoa tsohle ke lihlahisoa tse ikhethileng, ho kgothaletswa hore o lokisetse nako e lekaneng esale pele ho qoba ho ama nako ea ho fana.
4. Baetsi ba Medale oa Tlholisano e Tloaelehileng :Likhau tsa Artigiftse fana ka tlholisano ea moetlo MEDALS e nang le nako ea ho fetola matsatsi a 15-20 ho tloha ka taelo ho isa pele.
5. Baetsi ba Likhau tse Tloaelehileng :Likhau tsa Artigiftse boetse e bolela hore ba fana ka phano e potlakileng nakong ea matsatsi a 10-20.
6. Ho buloa ha hlobo ka tloaelo : Bakeng sa bareki ba hlokang ho itloaetsa ho bula hlobo, nako e tloaelehileng ho tloha ho bopaki ba moralo ho isa tlhahiso ea thepa e ngata ke matsatsi a 15-20 a ho sebetsa.

Nako ea phetho ea MEDALS e tloaelehileng hangata e haufi le 15 ho matsatsi a khoebo a 20, empa nako ena e ka fapana ka lebaka la ho rarahana ha moralo, palo ea litaelo, litlhoko tse khethehileng tsa ts'ebetso, le lintlha tse ling. E le ho etsa bonnete ba ho fana ka nako ka nako, ho kgothaletswa ho buisana le moetsi esale pele mme o lumelle nako e lekaneng ea ho iketsetsa le ho hlahisa.

Theko ea theko bakeng sa MEDALS e tloaelehileng e susumetsoa ke lintlha tse fapa-fapaneng, ho kenyelletsa lisebelisoa, boholo, ho rarahana ha moralo, palo ea litaelo, le tse ling. Lintlha tse ling mabapi le mefuta ea litheko tsa MEDALS e tloaelehileng ke ena:

Theko ea MEDALS e tloaelehileng e ka tloha ho lisente tse 'maloa ho ea ho li-yuan tse makholo, ho itšetlehile ka thepa, mosebetsi oa matsoho le bongata.
Bakeng sa lihlopha tse nyenyane tsa MEDALS e tloaelehileng, tse kang 150 MEDALS, theko ea yuniti e ka ba $1- $2.1, hammoho le litšenyehelo tsa hlobo tsa $80- $105, theko eohle e ka bang $230-$420.
Theko ea kakaretso ea khau e tloaelehileng e ka fapana haholo, ho tloha ho tlase ho lidolara tse 'maloa ho isa ho mashome a lidolara, ho itšetlehile ka litlhoko tse khethehileng tsa khau le lintlha tsa ho iketsetsa.
Likhau tsa Artigiftso boletse hore theko e hlophisitsoeng = tefiso ea hlobo + theko ea yuniti * bongata, theko e tloha ho lisente tse 'maloa, lidolara tse seng kae, lidolara tse leshome ho isa ho makholo a lidolara.
Likhau tsa Artigiftse fana ka MEDALS ea tloaelo bakeng sa $1.50 e le 'ngoe, empa ho reka ka bongata ho tla fokotsa theko ea unit.
Lethathamo la litheko tsa MEDALS tse ikhethileng li pharalletse, ho tloha ho lisente tse 'maloa ho isa ho li-yuan tse makholo,' me theko e ikhethileng e hloka ho khethoa ho latela litlhoko tsa hau tse ikhethileng le lintlha tse ikhethileng. Haeba o hloka quote e nepahetseng haholoanyane, ho kgothaletswa hore o ikopanye le mofani wa sekgau sa moetlo ka kotloloho mme o fane ka metako ya moralo, bongata, mebala, boholo, lisebelisoa, joalo-joalo, e le hore ba ka fana ka qotsulo e qaqileng.