Tamoeina o se tuuga, pe o le 5k, afa Marathon po o le atoa Marathon, o se manuia tele. Sopoia o le Mauga O LE TOONINI e manaʻomia le faʻapauina, galue malosi ma le naunautaiga, ma e leai se auala sili e faʻamanatu ai lou ausiaina nai lo le taʻele. O le a le sili atu auala e fai ai au mea e mafai ona fai ai le sili atu ona faʻapitoa nai lo le faʻaopopoina o se tuuga logo?
O le faʻatautaia o puluvaga o faʻailoga taua o mea ua ausia e ala i le faʻataʻamilo o vaega uma, ma o loʻo latou tautua ma le manino o le manatuaina o le galue malosi ma le tuuto e alu ai i le tuuga. Faʻaopopo lau tuuga faʻailoga i lenei vaivaiga e le gata o faia ai se nofoaga tulaga ese ma faʻatasi ai, ae e avea ma faʻamanatuga o le ituaiga faʻapitoa na e manumalo ai.
O le a se mea e tatau ai ona e manatu o le a o le taʻele o le vaivaiga ma lau tuuga loggo i luga o ai? Mo amataga, o se auala sili lea e faʻailoa ai ou faʻataunuʻuga. Pe ua e faʻaali lau pine i le fale, i le ofisa, poʻo luga o faasalalauga a le aufaasālalau, o le iai o le tauvaga tusi i lau pine faaopoopo
E le gata i le faʻaaogaina o lau pine, o le i ai o lau tuuga faʻailoga lolomiina i luga o latou e mafai ona aoga tele mo le tuuga faʻalapotopotoga. Ole auala lea e faʻalauiloa ai lau mea na tupu ma faʻatupu ai se lagona o le faʻaaloalo ma le faʻamaoni. A faʻaalia ma le faʻamaʻaʻa ma le faamaualuga a latou pine ma le tauvaga iso, o se ituaiga faasaolotoina tauvaga o faʻasalalauga e mafai ona aʻafia ai i le aʻafia o se lagona o le nuʻu ma Kamaraderie i tagata auai.
E le gata i lea, tamoe vailaau ma lau tuuga logo e mafai ona avea ma uunaiga i le lumanaʻi. A e vaʻai i au faʻamatalaga patino ma le tuuga logo, e faʻamanatu ia te oe le galue malosi ma le faʻamaoni ua e faia i le faʻatulagaina o le tuuga. E mafai foi ona tautua o se faʻamalosia e faʻaauau le faʻatulagaina o sini ma tuleia oe lava i le lumanaʻi taumafaiga.
Tele tuuga o faʻalapotopotoga e ofoina atu nei i tagata auai i le filifiliga o le faʻaaogaina o le tele o faʻafitauli ma faʻailoga faʻailoga. E mafai ona avea lea ma se mea faʻaalu tele mo tauvaga pei ona faʻaopopo se vaega faʻaopopo o tuufaatasiga o le aufaʻatasi ma faʻatasiga mo tagata auai. E faʻaopopo foʻi le taua i le aotelega o le tuuga o le olaga, a o tagata auai e mafai ona savali ese ma le moni tulaga ese, lagona le lelei o latou tuuga.
Uma i totonu uma, o le taufetuli pine ma lau tuuga Loloto o se tulaga ese ma faapitoa auala e faamanatu ai au galuega. E faʻaopopoina se fesoʻotaʻiga patino i lau pine ma mafai ona tautua o se ituaiga faʻalauiloaina mo le tuuga faʻalapotopotoga poʻo se faʻamalosi mo taumafaiga i le lumanaʻi. Pe o oe o se tagata auai e suʻe e faʻaaoga lau tuuga le poto masani poʻo se tuuga tuʻutuʻuga o loʻo vaʻai e faʻaopopo le tau i lau mea na tupu, tamoʻe pine ma tuuga faʻailoga o se filifiliga sili. O se auala laitiiti ae sili atu e faamanatu ai le galue malosi ma le tuuto e alu i le sopoia o le tini.
Taimi o le taimi: Tesema-05-2023
