ධාවන තරඟයක් ධාවනය කිරීම, එය 5K, අර්ධ මැරතන් හෝ සම්පූර්ණ මැරතන් වුවද, ඇදහිය නොහැකි ජයග්රහණයකි. අවසන් රේඛාව තරණය කිරීමට කැපවීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ අධිෂ්ඨානය අවශ්ය වන අතර, ඔබේ ජයග්රහණය සැමරීමට ධාවන පදක්කමක් තරම් හොඳ ක්රමයක් නොමැත. ඔබේ කර ගැනීමට වඩා හොඳ ක්රමය කුමක්ද...
තවත් කියවන්න