Kuthamanga mpikisano, kaya ndi 5K, theka la marathon kapena marathon onse, ndizodabwitsa kwambiri. Kuwoloka mzere womaliza kumafuna kudzipereka, kulimbikira ndi kutsimikiza mtima, ndipo palibe njira ina yabwino yokumbukirira zomwe mwapambana kuposa mendulo yothamanga. Ndi njira iti yabwino yopangira zanu ...
Werengani zambiri