Пауэрлифтингийн медаль нь хүч чадал, хичээл зүтгэл, дэлхийн өрсөлдөөнт өргөлтийн амжилтын бэлгэдэл юм. Хэрэв танд эдгээр нэр хүндтэй шагналуудыг авах талаар асуух зүйл байвал хамгийн их шаналж буй асуултынхаа хариултыг эндээс авна уу.
1. Би өөрийн төрөлдөө пауэрлифтингийн медалийг хэрхэн тохируулах вэ?
Захиалгат пауэрлифтингийн медаль нь булчинлаг дүрс эсвэл штанга гэх мэт пауэрлифтингийн сүнсэнд нийцсэн загваруудыг багтааж болно. Үйл явдлын нэр, огноо, тодорхой амжилтыг нэмэх зэрэг хувийн тохиргоо нь шагналыг илүү утга учиртай болгож чадна.
2. Ялалтын гол хүчин зүйл юу вэпауэрлифтингийн медаль?
Пауэрлифтингийн тэмцээнд амжилт гаргах нь зөвхөн авьяас, бие бялдрын чадвараас шалтгаалахгүй. Үүнд үр дүнтэй сургалтын хөтөлбөр, оюун санааны бэлтгэл, урам зориг, дэмжлэгийн систем багтдаг.Үүнээс гадна тэмцээний үеэр илүү их оролдлого хийх нь медаль хүртэх магадлалыг ихээхэн тодорхойлдог.
3. Би ялах боломжоо хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ aмедаль?
Пауэрлифтингийн амжилтын түлхүүр болох нэн чухал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай: squat, вандан пресс, deadlift. Мөн та хүч чадлын бэлтгэл, техникийн дасгал, сэтгэцийн бэлтгэлийг багтаасан цогц арга барилтай байгаарай.
4. Биеийн жин, насны ангилал ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэпауэрлифтингийн медаль?
Шударга өрсөлдөөнд биеийн жин, насны ангилал чухал. Тэд өргөгчдийг ижил хэмжээтэй, ижил насны бусадтай өрсөлдөж, тэмцээнийг илүү шударга болгодог.
5. Тэмцээнд оролцохдоо анхаарах стратеги байдаг уу?
_Journal of Strength and Conditioning Research сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар илүү их оролдлого хийсэн пауэрлифтингийнхэн медаль хүртэх магадлал өндөр байжээ.Есөн өргөлтийн найм, есийг амжилттай гүйцээх нь ялах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
6. Пауэрлифтингт оюуны бэлтгэл хэр чухал вэ?
Сэтгэцийн бэлтгэл маш чухал. Өөрийгөө ярих, дүрслэн харуулах, зорилгоо тодорхойлох зэрэг стратеги нь тамирчдад үр дүнтэй байдаг .Сэтгэлийн хатуужил нь пауэрлифтингийн тэмцээнд биеийн хүчнээс дутахгүй чухал байдаг.
7. Ямар материалыг ихэвчлэн ашигладагпауэрлифтингийн медаль?
Өндөр чанартай захиалгат шагналуудыг ихэвчлэн цаг хугацааны шалгуурыг тэсвэрлэхийн тулд удаан эдэлгээтэй металлаар урласан байдаг нь тамирчдын гуйвшгүй хүчийг бэлэгддэг.
8. Пауэрлифтингийн анхны тэмцээндээ хэрхэн бэлдэх вэ?
Уулзахаас өмнө 12 долоо хоногоос доошгүй хугацаанд хүч чадал, техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зохион байгуулалттай сургалтын хөтөлбөрийг дагаж мөрд.
9. Анхны тэмцээндээ жингээ хэрхэн зөв сонгох вэ?
Одоогийн хооллолт, дасгал сургуулилтын дадал зуршлаараа өөрийн жингийн ангилалд багтана. Энэ нь уулзалтын өдөр хувьсагч болон тодорхой бус байдлыг багасгадаг.
10. Пауэрлифтингийн тэмцээн амжилттай болохын тулд ямар зөвлөмж өгөх вэ?
Тохирох тоног төхөөрөмж, хувцас хунартай байх, жинлэх хуваарийг мэдэж байх, хоол хүнс, бие халаалтаа төлөвлөх, хамгийн чухал нь амрах, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх.
Эдгээр хариултууд нь пауэрлифтингийн медаль авахын тулд юу хийх, тэмцээнд хэрхэн бэлтгэх талаар цогц ойлголттой байх ёстой. Өргөлт бүр чухал бөгөөд оролдлого бүр агуу амжилтанд хүрэх боломж гэдгийг санаарай.
Шуудангийн цаг: 2024-11-18
