Ny medaly mahery vaika dia tandindon'ny tanjaka, fanoloran-tena ary zava-bita ao amin'ny tontolon'ny fanandratana mifaninana. Raha manana fanontaniana momba ny fahazoana ireo loka malaza ireo ianao dia eto ny valin'ny fanontaniana mirehitra indrindra:
1. Ahoana no fomba hanamboarana medaly mahery vaika ho an'ny zavatra nataoko?
Ny medaly mahery vaika dia afaka mampiditra ny famolavolana izay mitodika amin'ny toe-tsaina manapotika, toy ny hozatra hozatra na barbells.
2. Inona no antony manan-danja amin'ny fandresenaMedaly mahery vaika?
Ny fahombiazana amin'ny fifaninanana manapotika dia tsy momba ny talenta sy ny fahaizana ara-batana fotsiny. Izy io dia misy fandaharam-piofanana mahomby, fanomanana ara-tsaina, manosika ary manohana ny rafitra.
3. Ahoana no ahafahako manatsara ny fahafahako mandresy amin'nymedaly?
Mifantoha amin'ny hetsika tena ilaina amin'ny fahombiazana amin'ny fahaiza-manao amin'ny famandrihana: ny squat, ny fanontana, ary ny fatiantoka .also, hiantohana ny fomba fiasa tsara izay ahitana ny fanofanana, ny teknika, ary ny fiomanana ara-tsaina.
4. Inona no anjara asan'ny sokajy amin'ny vatana sy ny taonaMedaly mahery vaika?
Ny sokajy amin'ny vatana sy ny taona dia ilaina amin'ny fifaninanana ara-drariny. Izy ireo dia miantoka fa mifanipaka amin'ny hafa sy ny taonany mitovy sy ny vanim-potoana mitovy ny mpanafika, ny fanaovana ny fifaninanana dia mitovy kokoa.
5. Moa ve misy paikady tokony hodinihina rehefa mifaninana?
Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny _journal amin'ny tanjaka sy ny famoaham-pahefana, ny mpandraharaha, izay nanao fanandramana bebe kokoa dia mety handresy medaly kokoa.
6. Manao ahoana ny lanjan'ny fiomanana ara-tsaina amin'ny fahefana?
Ny fanomanana ara-tsaina dia zava-dehibe. Ny paikady toy ny resaka momba ny tena, ny fijerena ny tena ary ny toerana misy ny tanjona dia mandaitra ho an'ny atleta ara-atleta .Mahafinaritra ny henjana ara-batana.
7. Inona ny fitaovana ampiasaina matetikaMedaly mahery vaika?
Ny loka mahazatra avo loka dia matetika noforonina amin'ny metaly maharitra mba hiatrehana ny fitsapana ny fotoana, ny fanehoana ny tanjaky ny atleta.
8. Ahoana no ahafahako miomana amin'ny fihaonako voalohany?
Araho ny fandaharam-potoam-piofanana voalamina mandritra ny 12 herinandro farafahakeliny alohan'ny fihaonana, mifantoka amin'ny tanjaka sy ny teknika .know ny fitsipika, mampihena ny baiko, ary manana mpanazatra na mpikarakara hiantsoana.
9. Ahoana no fomba hisafidianako ny kilasin'ny lanja mety amin'ny fifaninanana voalohany nataoko?
Manolo-tena amin'ny kilasy mavesatra izay iharan'ny fahazarana fihinanana sy fiofanana ankehitriny. Mampihena ny variable sy ny tsy fahatokisan-tena ho an'ny tenanao amin'ny andro fihaonana.
10. Inona no toro-hevitra sasany ho an'ny fihaonana an-tànana mahomby?
Hamarino fa manana fitaovana sy fitafiana mety ianao, fantaro ny fandaharam-potoam-boninkazo, planino ny sakafonao sy ny hafanana ary ny zava-dehibe indrindra, miala sasatra ary manatanteraka ny drafitrao.
Ireo valiny ireo dia tokony hanome fahalalana feno ny zavatra ilaina mba hahazoana medaly mahery vaika sy ny fomba hiomanana amin'ny fifaninanana. Tadidio fa ny fanisana rehetra, ary ny fanandramana rehetra dia fotoana iray hahatratrarana fahalehibeazana.
Paositra: Nov-18-2024
