Tha ruith rèis, ge bith an e 5K, leth marathon no làn mharaton a th’ ann, na choileanadh iongantach. Le bhith a’ dol tarsainn na loidhne crìochnachaidh bidh feum air dìcheall, obair chruaidh agus diongmhaltas, agus chan eil dòigh nas fheàrr air do choileanadh a chomharrachadh na bhith le bonn ruith. Dè an dòigh as fheàrr air do...
Leugh tuilleadh